Ar darai klaidų bendraudamas? Renkama nauja bendravimo grupė nuo spalio 06 d. Registruokis


Draugų zona

Nauja bendravimo grupė. Registruokis. Jau nuo spalio 06 d. Nuoroda viršuje

Ar jums ieškoti psichoterapeuto pagalbos?

TAIP, jei:
-    jūsų gyvenimą apsunkina psichologinės problemos,
-    patiriate ilgalaikių sunkumų tarpusavio santykiuose šeimoje, darbe, su draugais,
-    kenčiate nuo žemos savigarbos, depresijos, nerimo, panikos, pykčio protrūkių,
-    kas nors nemalonaus vis kartojasi jūsų gyvenime (nesėkmingi meilės santykiai, konfliktai darbe, žlugęs verslas ir pan.),
-    jaučiate, kad jūsų gyvenimą užvaldė rutina ir norite pokyčių,
-    gyvenimas neturi gilesnės prasmės, nebežinote, ko norite.


NE, jei:
-    norite būti gydomi vaistais arba būti paguldyti į ligoninę,
-    nevaldote savo agresyvių impulsų ir smurtaujate prieš kitus asmenis,
-    reikalinga nuolatinė psichiatro priežiūra, nes sergate psichoze,
-    manote, kad psichologas ar psichoterapeutas pakeis jūsų gyvenimą, jums nesiimant už jį atsakomybės,
-    nieko nenorite gyvenime keisti!


Ko tikėtis, apsilankius pas psichologą ar psichoterapeutą?
-    Psichoterapeutas ar psichologas jūsų klausinės apie jūsų asmeninį, profesinį gyvenimą.
-    Specialistas sieks nustatyti, kokią įtaką jūsų praeities įvykiai turi dabartinėms jus kamuojančioms problemoms.
-    Psichologas ar psichoterapeutas domėsis, ką jūs norite pasiekti psichoterapijos pagalba.
-    Specialistas sieks užmegzti su jumis emocinį ryšį ir taip padėti įvykdyti jums norimus pokyčius tikrovėje.
-    Jis savo darbe naudos psichologines technikas jūsų problemai spręsti.
-    Psichologas ar psichoterapeutas nerašys jums vaistų, bet kalbėdamasis su jumis padės jums.


Kaip vyksta psichoterapija?

Psichoterapija – tai procesas, trunkantis ne vieną dieną, todėl psichoterapijos trukmė gali būti nuo 3 mėnesių iki keleto metų. Psichoterapija – kliento asmenybės augimo procesas, asmeniui tampant vis labiau nuoširdesniu, savarankiškesniu ir spontaniškesniu.


Psichoterapijos procesas praeina keturias stadijas:
1)    Kontakto: klientas ir psichologas ar psichoterapeutas užmezga patikimą ir pasitikėjimu pagrįstą ryšį.
2)    Susitarimo: nutariama, ką klientas nori savo gyvenime keisti.
3)    Sprendimo: klientas sprendžia savo problemą.
4)    Baigiamoji: dirbama užbaigiant kliento ir psichologo ar psichoterapeuto santykį (atsisveikinimas).

 

Kokia psichoterapijos forma jums tinka?

Psichoterapija būna:
-    individuali,
-    porų/šeimos,
-    grupinė.


Kas būdinga individualiai psichoterapijai?


-    Su psichoterapeutu ar psichologu susitiksite kartą per savaitę vienos valandos pokalbio.
-    Kartu su specialistu nutarsite, kiek reikės laiko jūsų problemai išspręsti.
-    Jei jūsų problema yra labai konkreti, jums gali pakakti vos kelių susitikimų su specialistu.
-    Jei jūsų problema trunka ilgesnį laiką ar palietė jūsų psichologinę bei fizinę savijautą, pasiruoškite tam, jog psichoterapija gali trukti net keletą metų.


Kas būdinga porų/šeimos psichoterapijai?

-    Kiekvienas poros ar šeimos ir psichologo/psichoterapeuto susitikimas truks iki pusantros valandos.
-    Susitikime turi dalyvauti abu partneriai.
-    Abu partneriai turi žinoti, ko jie nori iš psichoterapijos.
-    Abu partneriai turi norėti keistis!